mehr über mich
Das sind die Dinge, die (neben Webdesign und Familie) mein Leben bereichern:
Körperarbeit
Yoga & Stretching
Yoga ist seit Jahren ein wichtiger Teil meines Alltags: morgens nach dem Aufstehen (im Sommer nach der kalten Dusche im Garten) und abends vor dem Schlafengehen.
Mich gründlich mit Yoga durchstretchen und dabei meine Aufmerksamkeit auf die Atmung und die Körperempfindungen der Dehnung zu lenken, bringt meinen Kopf zur Ruhe und tut mir gut.
Kreatives Handwerk
Nähen
nach angepassten Schnittmustern
Zuerst wollte ich einfach nur selbst meine Hosen kürzen können.
Aber dann hat es micht total erwischt! Wenn Stoffe und Schnitte plötzlich frei kombinierbar sind: was für Möglichkeiten!
Ich liebe es, die Haptik der Naturfasern zu genießen, Farben und Muster zusammenzustellen und mir zu überlegen, wie etwas werden soll.
Ich nähe gern für die Kinder und freue mich, wenn sie sich zuerst das Selbstgenähte aus dem Schrank nehmen. Selbstgenähte Kleidung passt besser, hält länger und lässt sich selbst reparieren und ändern.
Kleidung für mich selbst zu nähen, ist sehr viel herausfordernder! Schnittmuster müssen auf die individuellen Körpermaße und -linien angepasst werden – und erst am Ende stellt sich dann raus, ob es nun wirklich passt und „steht“- – –
Räumliches Vorstellungsvermögen, Geduld, Risikobereitschaft und Pragmatismus sind nicht gerade meine großen Stärken. Aber meine starke Faszination für das Nähen liegt offenbar gerade im persönlichen Wachstum…
Ankommen
Bodyscan & Meditation
Meine ersten Versuche, im Sitzen zu meditieren, sind immer wieder kläglich gescheitert: Wie sollte man aufrecht sitzen und dabei auch noch in den Bauch atmen? Ich hatte Mühe, überhaupt Luft zu bekommen!
Der Einstieg gelang mir über Yoga und ein anschließendes Nachspüren in der Rückenlage (Shavasana).
Wenig später erzählte mir eine Freundin vom MBSR-Programm (einem klinischen Programm, das mit Körperarbeit und Meditation die Heilung diverser Krankheiten nachweisbar unterstützt). Der darin enthaltene „Bodyscan“ (mit CD/Audio) ist für mich die einfachste Art, im Alltag wieder in meine Mitte zu kommen: Diese 45 Minuten im Liegen, wenigstens einmal die Woche, empfinde ich immer wieder als Geschenk an mich selbst, als Ankommen im eigenen Körper. Ich schlafe besser und bin zufriedener mit meinem Leben und mir selbst.
Irgendwann entdeckte ich die Sitzmeditation für mich. 2020 habe ich monatelang jeden Morgen ab 4 Uhr 2½ Stunden täglich meditiert, Yoga praktiziert und meditativ Mantren gesungen (Kundalini Yoga Sadhana). Mag verrückt klingen, aber ich brauchte zu dieser Zeit diese intensive Praxis, tauchte dabei teilweise in ganz andere Sphären ab, entwickelte meine Intuition, mein Selbstbewusstsein, mehr Klarheit über meine Ziele und Wünsche im Leben, konnte manches loslassen – und brauchte eine zeitlang tatsächlich entsprechend weniger Schlaf.
Nach langer Zeit, wo ich lieber im Liegen meditiert habe, weil mir da das Loslassen leichter fällt, bemühe ich mich derzeit wieder um eine tägliche Sitzmeditation mit Fokus auf den gesamten Atem und die Empfindungen. Ja, es braucht Entschlossenheit, sich in Ruhe hinzusetzen, gerade wenn viel anliegt, aber es ist unersetzbar.
Eine besondere Form der Sitzmeditation ist die Heilmethode Sat Nam Rasayan, die ich seit 2022 in Hamburg erlerne und noch immer weiter vertiefe. Hier meditiere ich sitzend neben einem liegenden und ruhenden Patienten. (mehr dazu unter impulse-nf.de)
Was mich sonst noch so ausmacht:
- Leckeres und gesundes pflanzliches Essen
- gute Gespräche und schöne Unternehmungen mit Freunden und anderen bereichernden Menschen
- Lesen (v.a. gut geschriebene Jugendromane; Sachbücher aktuell v.a. Richtung Achtsamkeit und New Age)
- Wandern gehen, sporadisch im sehr naturnahen Garten „Hand anlegen“
- erfülltes Leben & persönliches Wachstum (Vortragsreihe ist in Arbeit)
- Kreativität: Texte, Fotobücher, einfachere handwerkliche Dinge
- TaeKwonDo
- Singen (allein, mit Freunden und im Kirchenchor)
- Nachhaltigkeit, „weniger ist mehr“, 2nd Hand
Ich freue mich immer über nette neue Kontakte in der Umgebung! (nördliches Nordfriesland bis Flensburg)
